FOTOS

Vire o jogo!
Rejuvenescendo pela atividade física e cuidado com a saúde   

 

Será que quem pratica atividade física regularmente consegue realmente retarda o processo biológico do envelhecimento? 

Bom, existem várias coisas que acontecem à medida que envelhecemos. A pele fica mais flácida, os cabelos caem ou tornam-se brancos. Está certo que essas mudanças não são fáceis de lidar! No entanto existem mudanças que afetam mais nossa qualidade de vida. Podemos sentir o corpo mais rígido, ficamos mais cansados ao subir mais lances de escada, aparece uma dor aqui e outra ali. 

Pesquisas mostram que à medida que envelhecemos, a capacidade do corpo em produzir energia fica menor. Ou seja, ficamos com menos energia e por isso temos mais dificuldade em fazer nossas atividades. Para se ter uma ideia, a partir dos 30 anos, nossa capacidade de produzir energia diminui 1% por ano. Isso significa que envelhecemos, nesse quesito, cerca de 10% a cada década!!

 


Agora, será que podemos mudar essa conta?? A resposta é SIM! Como? Os pesquisadores compararam o decréscimo na produção de energia com o passar dos anos em três grupos diferentes: 1- pessoas sedentárias; 2- praticantes de atividades físicas moderadas; 3- praticantes de atividades físicas intensas. Eles perceberam que os únicos que foram capazes de retardar o envelhecimento foi o grupo que praticava atividade física moderadamente!! 

Nem o grupo de sedentários e nem o grupo de atividades intensas foram capazes de retardar o envelhecimento!! Agora, é importante saber como fazer a atividade para colher os melhores frutos. “Não é apenas sair correndo por aí ou entrar em qualquer academia que oferece todas as atividades, a qualquer momento... Às vezes isso não leva você a alcançar seus objetivos!” diz Rodrigo Rizzo, fisioterapeuta responsável pelo Instituto do Movimento. Os objetivos podem ser alcançados de forma mais rápida e prazerosa! O Instituto do Movimento desenvolveu um sistema que integra conhecimentos da fisioterapia e da educação física para oferecer um ambiente ideal para as pessoas alcançarem seus objetivos voltados à saúde, bem-estar e fitness. E o melhor, esse sistema de trabalho está aqui perto da gente!!

 

Por Instituto do Movimento • www.institutodomovimento.com.br (11) 2791-3266

 


 

Voltar